Die 5 Tipps, die Mütter und Väter beruhigen, wenn ihr Baby in seinem Bettchen schläft. Eltern zu werden ist ein echtes Chamboulement in unserem täglichen Leben, deshalb müssen wir lernen, uns auf unser Baby einzustellen und einen Rahmen zu schaffen, der unseren Schlaf bewahrt. Dazu müssen wir zunächst die Funktionsweise des Schlafes von Babys erforschen und verstehen, was mit ihnen zur Schlafenszeit geschieht.
Auch wenn es auf den ersten Blick selbstverständlich erscheint, haben viele von uns in der Praxis Schwierigkeiten, wenn es darum geht, ihr Kind zum Schlafen in seinem Bett zu bringen. Ich kann Ihnen versichern, dass Sie nicht allein sind, viele Familien sind mit dieser Art von Schwierigkeiten konfrontiert. Der Übergang vom gemeinsamen Schlafen mit der Mutter zum Kinderbett ist eine schwierige Phase für Mutter und Kind.
Natürlich haben Babys ihren eigenen Zyklus, man kann also nicht erwarten, dass sie den eigenen kopieren. Es liegt jedoch an Ihnen, Ihr Kind allmählich daran zu gewöhnen, regelmäßig und allein in seinem Zimmer zu schlafen. In den ersten drei Lebensmonaten des Kindes, in denen es eine ständige Anwesenheit an seiner Seite braucht, ist diese Distanz natürlich nicht möglich.
Aber wenn diese Zeit vorbei ist, können Sie Ihr Baby allmählich dazu bringen, zunächst in seinem Bett neben Ihrem und dann in seinem Zimmer allein zu schlafen. Dieser Schritt ist entscheidend für die Entwicklung der Selbständigkeit eines Kindes. Es ist auch für Eltern notwendig, die als Paar zusammen sein müssen.
Um das zu erreichen, müssen Sie aber zunächst verstehen, wie der Schlaf Ihres Kindes funktioniert.
Was ist der zirkadiane Rhythmus?
Der circadiane Rhythmus ist per Definition der “Tag/Nacht”Zyklus, den wir alle als Erwachsene erleben. Es handelt sich um eine Entwicklung der biochemischen Zyklen, die in unserem Körper einen ganzen Tag lang ablaufen. Wenn die Sonne untergeht, fühlen wir uns müde, da unser Körper dann Melatonin ausschüttet. Andererseits wacht unser Körper mit dem ersten Licht am Morgen auf, da er die Produktion dieses Schlafhormons einstellt.
Bei Erwachsenen ist dieser Zyklus gut eingeübt, und abgesehen von Ausnahmen oder Krankheit macht uns unser Körper Tag für Tag klar, wann wir uns ausruhen müssen und umgekehrt. Bei Säuglingen verhält es sich ganz anders, für sie gibt es in den drei Monaten nach der Geburt keinen natürlichen physiologischen Zyklus.
Sie werden daher von Ruhe- und Wachphasen unterbrochen, in denen sie sich lediglich ernähren und ihre körperlichen Bedürfnisse befriedigen müssen. Tag und Nacht spielen für die Kleinen keine Rolle, was die vielen schlaflosen Nächte erklärt, mit denen viele junge Eltern zu kämpfen haben.
Die tatsächliche Schlafenszeit Ihres Babys
Im Gegensatz zu uns Erwachsenen ist der Schlafzyklus von Säuglingen viel kürzer. Obwohl Babys in einem 24-Stunden-Zyklus eine große Anzahl von Stunden Schlaf und Ruhe benötigen, wachen unsere Kinder tatsächlich alle 50 Minuten auf.
Diese Wachphasen sind zwar relativ kurz und Ihr Baby schläft gleich wieder ein, aber es genügt ein Sandkorn, um seine Ruhe zu stören, und es beginnt zu weinen. Das ist dann oft das Ende der Nacht für uns Eltern.
Wir werden im Folgenden sehen, welche kleinen Tipps Sie anwenden können, um dies zu vermeiden und Ihnen so einen ruhigen Schlaf zu garantieren, der dem altehrwürdigen Ausdruck “Schlafen wie ein Baby” endlich Bedeutung verleiht. Befolgen Sie unsere wertvollen Ratschläge!
Natürlich geschieht dieser Lernprozess nicht von heute auf morgen, und in manchen Fällen kann er mehrere Monate dauern. Zugegeben, das mag unüberwindbar erscheinen. Du wirst manchmal aufgeben, wenn du dein Baby wieder ins Bett bekommst, aber ich versichere dir, die Einführung von Bettzeitritualen für dein Baby wird deine Nächte wiederbeleben.
Gewohnheiten, eine Wiederholung, die den Zyklus Ihres Babys reguliert.
Durch die Schaffung täglicher Rituale wird sich Ihr Kind allmählich daran gewöhnen, allein in seinem Zimmer zu schlafen.
Beginnen Sie damit, Gewohnheiten zu etablieren, bevor Ihr Kind zu Bett geht. Badet ihn, wickelt ihn, nehmt euch Zeit, um ihm eine Geschichte vorzulesen. Wiederholen Sie die gleichen Handlungen Tag für Tag, damit Ihr Kind diese Zeiten als Schlafenszeit identifiziert.
Das kann am Anfang etwas dauern, Sie müssen Geduld haben, aber Sie werden feststellen, dass Ihr Kind zur Schlafenszeit ruhiger und entspannter wird und das Schlafengehen akzeptiert.
Für den Mittagsschlaf lassen Sie es in einer aktiven, gesunden Umgebung schlafen. Normalerweise ist diese Zeit kürzer als ein Nachtschlaf, und das Kind kann sich ausruhen, während Sie Ihren Tag fortsetzen. Wenn es jedoch Zeit ist, ins Bett zu gehen, sollten Sie dafür sorgen, dass es ruhig ist. Ihr Kind wird dann den Unterschied zwischen einem Ruhe-Nickerchen und Nachtschlaf
verstehen.Das Babyzimmer, Fehler, die man nicht machen sollte
● Achten Sie darauf, dass dieser nicht mit Dekorationen und Objekten überladen ist. Die Vervielfachung der stimulierenden Punkte von Interesse kann die Ruhe stören. In seinem Bett reicht ein ein einziges Kuscheltier, um ihn zu beruhigen.
● Achten Sie darauf, dass die Farben in seinem Zimmer weich sind, denn es ist erwiesen, dass kühle Farben, wie zum Beispiel Blau, der Erholung förderlich sind. Sie senken den Blutdruck und helfen beim Einschlafen.
● Vermeiden Sie es, Ihr Bett zu nah am Fenster zu platzieren, da Lärm und Zugluft ebenfalls die Ruhe und Entspannung beeinträchtigen können.
● Was die Temperatur angeht, empfehlen Fachleute im Allgemeinen, den Raum bei 19° C
zu halten.● Letzter Punkt: Wenn Ihr Kind morgens aufwacht und nicht weint, lassen Sie es eine Weile allein in seinem Zimmer, damit es sich mit dem Raum, der ihm gehört, vertraut machen kann. Je wohler er sich dort fühlt, desto weniger Probleme werden Sie haben, ihn ins Bett zu bringen.
Möbel, was soll man wählen?
Die Auswahl der Schlafzimmermöbel ist ein entscheidender Schritt. Man muss an das Wohlbefinden des Kindes denken, aber auch die Praktikabilität für die Eltern berücksichtigen. Die klassischen Gitterbetten werden nun in Frage gestellt. Diese Must-haves sind für uns eine echte Tortur, wenn es soweit ist. Sie sind zu niedrig für unseren Rücken und zu klein, um sie mit unserem Kind zu teilen, und werden nun ausgesondert. Es heißt, dass sie den Säuglingsstress durch das Gefühl der Enge erhöhen.
Ein neuer Trend sticht jedoch hervor: das Montessori-Schlafsystem. Niedrige Betten ohne Gitter erlauben dem Kind eine gewisse Autonomie. Diese Möbel haben auch einen Vorteil für die Eltern, die einen Moment des Lesens oder der Umarmung teilen können, ohne das Kind aus dem Bett zu nehmen. So kann er schneller wieder einschlafen. Wenn es weint, ist es auch einfacher, ihm sein Fläschchen zu geben, ohne es aus dem Bettchen zu nehmen.
Was die Matratze betrifft, so ist es ratsam, eine eher feste Matratze zu verwenden, sei es für das Zimmer Ihres Kleinen oder für das Co-Sleeping.
Wie du sie deine Anwesenheit spüren lässt
Im Gegensatz zu dem, was wir alle denken, ist es nicht gut, sein Kind in den Armen zu wiegen, wenn es einschläft. Der Übergang von Ihren Armen zur Matratze wird zu hart sein und er wird anfangen zu weinen. Lass ihn im Bett liegen, gib ihm eines deiner Kleider, damit er einen beruhigenden Duft riechen kann und rede mit ihm, während du kuschelst.
Du kannst einfach deine Hand auf den Bauch deiner Kinder legen, um sie zu beruhigen. Das reicht aus, damit sich Ihr Baby sicher fühlt.
>
Lassen Sie die Tür leicht geöffnet, damit er Ihre Stimme hören kann und weiß, dass Sie nicht weit weg sind.
Wenn dein Kleines auf die Dunkelheit zu stark mit Weinen reagiert, wenn es sich im Dunkeln befindet, mach dir keine Sorgen, es ist nur so, dass dein Kleines sich nicht findet, wenn es aufwacht und in Panik gerät.
Obwohl es ratsam ist, das Zimmer zur Schlafenszeit dunkel zu halten, können Sie ein Nachtlicht im Zimmer installieren. Am besten ist es, ihn so weit wie möglich vom Kinderbett entfernt aufzustellen, um Ihr Kind nicht zu reizen. Wenn Sie sich beruhigt haben, können Sie das Nachtlicht allmählich weiter weg stellen, bis Sie es ganz entfernen.
Sie können auch ein kleines Stück Papier verwenden, um das Nachtlicht für Ihr Kind bequemer zu machen.
Die ganze Arbeit liegt dann bei Mama und Papa, die Tag für Tag beruhigt und beruhigt werden müssen.
Ernährung, eines der Geheimnisse des Babyschlafs.
Wenn du etwas älter bist, musst du besonders auf die Mahlzeit achten, die du abends gibst. Denn bestimmte Lebensmittel erhöhen das Risiko, nachts aufzuwachen. Vermeiden Sie daher Produkte, die zur Gärung neigen, wie z.B. Brokkoli, Kohl oder Bohnen. Die Verdauung dieser verschiedenen Nahrungsmittel ist schwieriger, was zu Unwohlsein führen kann.
Wassermelonen und Melonen sollten im Sommer auch beim Abendessen vermieden werden.
Einfache Mahlzeiten sollten daher mit leicht verdaulichen Lebensmitteln entwickelt werden. Auch die Portionen sollten angepasst werden, am besten gibt man eine kleine Ration am Abend, um den Schlaf zu erleichtern. Vermeiden Sie auch Zucker und Fruchtsäfte nach 16 Uhr, damit Ihr Kind nicht mehr einschlafen will.
Abschluss: 5 Tipps, damit das Baby in seinem Bettchen schläft
.
Daher haben wir hier ein paar Ideen für Sie zusammengestellt. Viele Artikel befassen sich natürlich mit diesem heißen Thema für junge Eltern und wir haben versucht, Ihnen hier eine klare Antwort zu geben, die natürlich nicht erschöpfend ist. Es geht darum, mit Gelassenheit und Geduld an die Situation heranzugehen und sich an das kleine Wesen vor dir anzupassen.
Es gibt keine Einheitslösung oder -antwort für dieses Problem, aber der Austausch unter Eltern ist eine wunderbare Informationsquelle. Es liegt an Ihnen, auch Ihre mütterlichen oder väterlichen Instinkte zu nutzen, um Rituale oder Ideen einzuführen, die funktionieren. Es gibt keine feststehenden Regeln, der Trick besteht darin, in diesen Zeiten des großen Umbruchs zusammenzuhalten. Zu oft erschöpft sich das Elternpaar vergeblich, und das schadet nachhaltig.
>Und vor allem: Wie lange haben Sie gebraucht, um das einzurichten? Das mag die vielen Eltern beruhigen, die dies lesen.>
